Indoor Cycling

Indoor Cycling

Wat is Indoor Cycling

Indoor cycling is een groepsles op een stationaire fiets. Van oorsprong is het programma begonnen als 'spinning', opgezet door Johnny Goldberg ('Johnny G') die de fiets ontworpen heeft en is gaan toepassen. Inmiddels zijn er meerdere varianten ontstaan op het spinning programma en is de verzamelnaam voor alle programma's Indoor Cycling.

In onze fietsstudio hebben wij 35 'bodybikes' staan waarmee we drie programma's aanbieden:

Cycling:
Dit is een High Impact (intensieve interval)fietstraining.
Met de weerstandsknop op de fiets en verschillende posities (staan en zitten) kan een buitenrit nagebootst worden. Het ene moment ben je op een vlakke weg aan het rijden en het volgende moment ben je in de bergen aan het fietsen. Dit alles onder leiding van motiverende instructeurs en opzwepende muziek.

Endurance Cycling:
Dit is een Low Impact (Extensieve interval) fietstraining van anderhalf uur.
Binnen deze les worden dezelfde technieken gebruikt als bij de Cycling. Ook hier wordt de buitenrit nagebootst. De muziek en oefeningen worden aangepast naar de les.

RPM (van Les Mills).

Juist door gebruik te maken van de weerstandsknop, zijn deze programma's uitermate geschikt voor alle leeftijden en conditieniveaus, je bepaalt immers zelf de weerstand!