Yoga

Prana Yoga Flow

Wat is Prana Yoga Flow?

Prana yoga flow is een dynamische yoga stijl, waarin sterke ledematen, een goede stofwisseling, een open hart en een helder hoofd samen gaan.
De naam Prana Yoga Flow staat voor:

  • Prana, is de levenskracht, de energiestroom, die door de energiekanalen (nadi's, meridianen) en energiecentra (chakra's) in ons subtiele lichaam stroomt;
  • Yoga, staat voor verbinden, evenwicht en eenheid maken. Verschillende delen in onszelf worden met elkaar verbonden, hartslag, een intensieve ademhaling en een goede concentratie zijn onmisbare elementen;
  • Flow staat voor een vloeiende en vitale doorstroom van de levensenergie/levenssappen in jezelf. Ook de bewegingen en houdingen vloeien in elkaar over, zodat de les een geheel wordt.

Hoe ziet een Prana Yoga Flow les er uit?

Een PYF-les duurt ongeveer 60 minuten en vormt een harmonisch geheel, waarin de volgende onderdelen aan bod komen:

  • Zonnegroeten en staande houdingen (activerend, versterkend);
  • Voorwaartse buigingen (kalmerend, zuiverend);
  • Achterwaartse buigingen (openend, expanderend);
  • Evenwicht op de armen (evenwicht, focus, kracht voor armen en spijsvertering);
  • Draaibewegingen (ontspannend voor wervelkolom, zenuwstelsel en darmen);
  • Meditatie, pranayama (stilte, ademhaling);
  • Savasana, volledige ontspanning (bewust loslaten, rust).

Natuurlijk zijn er verschillende gradaties in de houdingen , iedereen werkt op zijn eigen niveau.

Voor wie is Prana Yoga Flow?

Prana Yoga Flow-lessen zijn bedoeld voor wie intens, dynamisch en tegelijkertijd precies en veilig wil oefenen. Elke les is anders en een ontdekkingsreis op zich, ook op het emotionele en mentale vlak.

De voordelenvan Prana Yoga Flow

  • Lenigheid
  • Betere ademhaling
  • Meer balans
  • Sterkere botten
  • Vermindering van stress