Nieuws

Body Support

https://coach.bodysupport.nl/content/bodysupport/NL/images/Dit-is-Body-Support_1.pdf

Groepsles Rooster

Download document

EDZARD IS BACK!!!

EDZARD IS BACK!!! Vanaf a.s. maandag 4 oktober, gaat Edzard de maandagavond Cycling geven. 18:45 - 19:45 uur & 20:00 - 21:00 uur. Wil je meedoen? Even reserveren!!!

FAQ Coronavirus

V: Waarom krijg ik geen persoonlijke mail? A: Tot onze spijt, vanwege technische redenen is het op dit moment niet mogelijk om alle leden een persoonlijke mail te sturen. V: Waarom moet ik mijn abonnement door blijven betalen? Jullie, krijgen toch geld van de overheid, door middel van het steunpakket? A: Er wordt in de media veel gesproken, over het steunpakket van de overheid. Wij kunnen hier kort over zijn. Fitness Fitaal heeft tot op heden € 0,- ontvangen. Alle kosten gaan gewoon door!!! V: Hoe ziet het compensatie voorstel eruit? A: Uit de volgende 3 mogelijkheden k

Kans aanwezig dat we eerder open kunnen!

Bericht vanuit NLActief dat ik graag met jullie deel: Naar aanleiding van de persconferentie gisterenavond hebben wij vanochtend veel contact met onze brancheorganisatie NL Actief. De voorzitter (Ronald Wouters) heeft ons gemeld dat het protocol om verantwoord de sportscholen te heropenen als eerste bij het Ministerie van Volksgezondheid is goedkeurd enige weken geleden. Door een fout binnen de overheid is dit nooit gemeld aan het OMT en het team van premier Rutte. Om deze reden heeft Ronald Wouters namens de hele fitnesssector een kort geding aangespannen tegen de Overheid. Omda

Beste sporters

Beste Sporter van Fitness Fitaal,     Hoop dat u in orde en gezond bent.   Helaas, door de genomen overheidsmaatregelen vanwege het Corona virus hebben wij zoals bekend is, onze deuren moeten sluiten. Met pijn in ons Fitness Fitaal hart is tijdens de persconferentie van afgelopen dinsdag 21 april j.l. de tijdelijke sluitingsmaatregelen met 3 weken verlengd. Dit heeft voor veel ondernemers hele grote financiële consequenties!   Een bizarre situatie, die voor iedereen vaag en onduidelijk is en veel vragen oproept. Vooral rijst de vraag van leden; waar heb ik wel

Het Coronavirus treft ons allemaal

Beste Fitalers, Het coronavirus heeft ons allen flink getroffen. Een pandemie die op ieders leven invloed heeft. Een tijd waarbij het van belang is goed te zorgen voor de eigen gezondheid en vooral elkaar te ondersteunen. Wij krijgen veel vragen over het stopzetten en/of tijdelijk bevriezen van het abonnement en het terug betalen van de contributie. Door de uitzonderlijke omstandigheden waar wij ons allen in bevinden, hebben wij tijd nodig om hiervoor een passend antwoord te formuleren. Gezien wij allen in hetzelfde schuitje zitten en wij allen van elkaar afhankelijk zijn, hopen wij dat we

Maatregelen en informatie over het Coronavirus

Maatregelen en informatie over het Coronavirus De uitbraak van het coronavirus en de ingrijpende maatregelen die de regering heeft genomen, hebben grote impact op ons land. De ingrijpende maatregel van de regering om sport- en fitnesscentra vooralsnog drie weken lang – tot en met 6 april 2020 – te sluiten, treft Fitness Fitaal en andere fitness centra hard. Een noodzakelijke overheidsmaatregel met grote gevolgen voor ons, maar ook voor jou. Juist in een periode dat een gezonde levensstijl en weerstand essentieel is, kunnen wij je daarin niet ondersteunen. Dat spijt ons. We hopen

Nieuw: Whey proteïne shakes.

Beste Sporter, Nu te koop in onze horeca, lekker whey proteïne shakes in de smaken: aardbei, banaan of vanille. Whey proteïne shakes bevorderd het spierherstel na je training.  Kom gezellig na je training een heerlijke verfrissende whey proteïne shake uitproberen aan onze bar.  

Nieuw: Smoothies

Beste Sporter, In onze horeca verkopen we nu ook heerlijke verfrissende smoothies in de smaken: tropical fruit, bosvruchten, aardbei/ banaan. Tevens kan je ervoor kiezen om deze smoothie van extra proteïne te voorzien doormiddel van whey proteïne erin te laten doen. De voordelen van whey proteïne Waarom specifiek whey proteïne zo populair is onder sporters ligt voornamelijk in het feit dat het eiwitgehalte van whey erg hoog ligt, ongeveer 80% of meer. Daarnaast wordt het erg gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Na het nemen van een whey eiwitshake zullen de

Fitness Fitaal op Instagram!

Wisten jullie dat Fitness Fitaal nu ook een eigen Instagram heeft? Volg ons op: fitness_fitaal . Hier delen wij gezonde recepten, sportmotivatie, sporttips en andere nieuwtjes rondom Fitness Fitaal.  

Ademen hoe werkt het?

Diepe Buikademhaling   Een diepe, bewuste buikademhaling werkt ontspannend, verwarmend, het brengt ons in contact met onszelf, verlaagt de bloeddruk, de polsslag en de ademhalingssnelheid. Bovendien neemt bij toenemende ontspanning de activiteit van het immuunsysteem toe en krijgt het lichaam de kans zich versneld te herstellen. Bij diepe buikademhaling wordt bovendien serotonine (het gelukshormoon) afgegeven in onze bloedsomloop. Het mooiste is nog dat het geen weken, maanden of jaren duurt voordat het effect van deze buikademhaling eindelijk optreedt. Het duurt slechts

Voeding deel 3: Vetten

Voeding deel 3: Vetten Vet is een bron van energie, vitamine A, vitamine D, vitamine E en essentiële vetzuren. Er bestaat onverzadigd en verzadigd vet. Vet in voedingsmiddelen bestaat altijd uit een combinatie van beide. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol, onverzadigd vet verlaagt juist het LDL-cholesterol. LDL-cholesterol is niet goed voor de bloedvaten.  Om de kans op hart- en vaatziekten te verlagen, is het van belang producten met veel verzadigd vet te vervangen door producten met veel onverzadigd vet. Daarnaast is het goed om zo weinig mogelijk transvet te nemen. Tr

Voeding deel 2: Koolhydraten

Voeding deel 2: Koolhydraten Wat zijn koolhydraten en wat doen ze? Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam. De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt.  Koolhydraten kunnen het beste gegeten worden in de vorm van voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat ze gezondheidswinst leveren of andere goede voedingsstoffen bevatten. Goede bronnen zijn vooral volkoren graanproducten zoals volkorenbrood e

Voeding deel 2: Koolhydraten

Voeding deel 2: Koolhydraten Suikers, zetmeel en vezels zijn vormen van koolhydraten in onze voeding. Suikers en zetmeel zijn koolhydraten die een belangrijke bron van energie zijn voor het lichaam. De Gezondheidsraad adviseert dat wie gezond wil eten, 40 tot 70% van zijn energie uit koolhydraten haalt.  Koolhydraten kunnen het beste gegeten worden in de vorm van voedingsmiddelen waarvan is aangetoond dat ze gezondheidswinst leveren of andere goede voedingsstoffen bevatten. Goede bronnen zijn vooral volkoren graanproducten zoals volkorenbrood en volkoren pasta, aardappels, peulvruchte

Voeding deel 1: Eiwitten

Voeding deel 1: Eiwitten In het stuk hieronder wordt beschreven wat eiwitten precies zijn en wat de functie hiervan is. Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Een ander woord voor eiwit is proteïne. Eiwitten worden ook wel gezien als de bouwstenen voor het lichaam (spieren) eiwitten spelen dan ook een zeer belangrijke rol bij het herstel na een training of andere inspanning. Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit is belangrijk. Het levert calorieën en