Nieuws

Cycling om 10u15

Roosterwijziging! Vanaf 6 maart begint de Cyclingles om 10u15 ipv 9u. Zo hebben jullie een uurtje extra om op te warmen. En dat zal nodig zijn wanneer Tanja het uiterste van jullie fietsspieren vraagt! See you next monday!

Regionaal onderzoek Blue Monday

  Regionaal onderzoek Gezocht: 50 testpersonen die 5 weken aan positieve gezondheid willen werken. Wetenschappelijk onderzoek toonde het aan. Blue Monday, de derde maandag van januari is de meest sombere dag van het jaar. Goede voornemens zijn gemaakt en blijken soms moeilijk vol te houden. Buiten is het donker en de lente, zon en vakantie lijken nog ver weg. Doel: Ontdek hoe je met een goede leefstijl, zowel op het gebied van voeding als beweging, jouw doelen kan bereiken voor een positieve gezondheid en een fitte lifestyle. Hiervoor zijn we op zoek naar 50 testpersonen.

Chi Kung & Tai Chi

Vanaf maandag 9 januari: Chikung en TaiChi. In het kader van positieve gezondheid en een gezonde geest in een gezond lichaam lanceren we deze extra Body & Mind les om jullie de kans te geven jullie week optimaal te starten. Chi Kung – ook geschreven als Qi Gong – is een bewegingsvorm die hoort bij de traditionele Chinese geneeswijzen, net als acupunctuur. Letterlijk vertaald is Chi Kung het oefenen, laten groeien van je Chi. Waarbij Chi staat voor adem, je levensenergie. Qigong oefeningen zijn meestal op zichzelf staande oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een

Back 2 Basic

Vanaf 7 januari is er terug B2B: de ideale les voor de outdoorsporter die graag de elementen trotseert. Door de wind, door de regen,... dwars door alles heen! Start op 7 januari van 9.00 uur tot 10.00 uur bij de parkeerplaats aan het einde van de Burgemeester van Woelderenlaan nabij rotonde Bachlaan. Wie doet er mee?

Cycling èn GRIT

Cycling én GRIT: vanaf 12 december op maandagochtend. Dè ideale voorbereiding op de komende feestdagen, of je er nu naar uitkijkt of er wil voor wegvluchten. 🥳 Onder leiding van Sacha, onze energieke spring-in't-veld waar zelfs een kolibries met adhd versteld van staan. En dit in combinatie met de kundigheid van gecertificeerd Les Mills instructeur. Tja, wat wil je nog meer? Cycling om 9u of Les Mills GRIT om 10u15. Of beide, als je het aandurft...

Workshop Fysieke & Mentale Weerbaarheid

Workshop Fysieke & Mentale Weerbaarheid. Hoe omgaan met aggressie? En wat als het fysiek gaat worden: de-escalatie. Deze workshop bestaat uit bootcamp-oefeningen, zelfverdedigingstechnieken, praktijksimulaties en theorie. Een leuke en effectieve aanpak waarbij ook conditioneel het nodige van je wordt gevraagd. Deze workshop wordt gegeven door Kecy Salakorij. Hij is Krav Maga instructeur en trainingsacteur met specialisatie in agressie. Inschrijven kan bij de balie van Fitness Fitaal. We hanteren een maximum van tien deelnemers. Wil je meer info? Neem dan tele

Zumba met Susan en Patricia

Vanaf maandag 28 november is er Zumba op maandagavond met Susan en Patricia. Elke maandag om 19u. Zumbaoutfit aan en ... LEVEL UP!

Extra CYCLING!

Extra CYCLING! Vanaf donderdag is er een extra mogelijkheid om te fietsen. Voor al degene die ervan houden de radertjes draaiende te houden - en dat niet alleen in het hoofd Een nieuwe optie om de benen uit te slaan onder leiding van de drijvende motor genaamd Ivo Van Loo: donderdagavond 19u15. ( Gezien de verwachtte power in deze les overweegt Jan het electriciteitsnet van Fitaal aan de fietsen te koppelen! )

Cardio HIT&KICK

Cardio Hit&Kick is een lucratieve combinatie van High Intensity Interval Training en Cardiokickboxing. Technieken en oefeningen uit beide disciplines vullen elkaar aan en halen het beste in je naar boven. Zestig minuten lang haal je het onderste uit de kan. En dat alles volgens je eigen mogelijkheden en op je eigen tempo. Het doel is tweeledig: zowel jouw hartslag als jouw mondhoeken naar omhoog halen. Want een groot hart verdient een BIG SMILE. Zo ga je naar huis met een betere conditie én een brede glimlach op je lippen.  De les is uitdagend en kan op elk niveau gevolgd

Nieuwe lesrooster

Vanaf 5 September Download document

OpenLucht BodyBalance

De les BodyBalance van donderdag 25 augustus zal om 19u doorgaan in openlucht op de kade bij Fitness Fitaal.

Zaterdag 18 juni

Last minute info

Open op bevrijdingsdag

Op bevrijdingsdag zijn we OPEN en gaan de lessen door als vanouds. Niets beter dan een rondje stevig sporten om de vrijheid van je lichaam te voelen en te vieren. Bij Fitness Fitaal is het immers altijd een feestje!

Koningsdag Zumba

KoningsdagZumba op 26 april om 19u15! Is het al tot je doorgedrongen? Voor het eerst in twee jaar zullen we ongebreideld Koningsdag kunnen vieren! Geen taak die je lichthartig mag opnemen. Om jullie optimaal voor te bereiden en in de feeststemming te brengen, nemen Patricia en Maaike jullie mee in een 100% feestgerichte KoningsdagZumba. Haal je beste oranje uit de kast, tover die KingsdaySmile tevoorschijn en geef je over aan die energieke zumbamoves die jou optimaal een Koninklijk gevoel zullen geven!

PaasCardioKickboxing

Paascardiokickboksen! Omdat de Paashaas ons zo maar eventjes twee sportdagen afsnoept - op zondag 17 april en maandag 18 april zijn we gesloten. Daarom een extra cardiokicksboksles op zaterdag 16 april om 9u30: zo zijn we die huppelende eierdumper een sprongetje voor! Een 45min HIIT-training met een toetje. 'Wees gewaarschuwd!', liet de Paashaas nog weten, 'deze les is niet voor eitjes!'  

Feestdagen

Gesloten tijdens de feestdagen. Maar wel geopend alle dagen daar tussenin 🤗