Nieuws

Voeding deel 1: Eiwitten

Voeding deel 1: Eiwitten In het stuk hieronder wordt beschreven wat eiwitten precies zijn en wat de functie hiervan is. Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Een ander woord voor eiwit is proteïne. Eiwitten worden ook wel gezien als de bouwstenen voor het lichaam (spieren) eiwitten spelen dan ook een zeer belangrijke rol bij het herstel na een training of andere inspanning. Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit is belangrijk. Het levert calorieën en

Voeding deel 1: Eiwitten

Voeding deel 1: Eiwitten In het stuk hieronder wordt beschreven wat eiwitten precies zijn en wat de functie hiervan is. Eiwit is een voedingsstof, net als koolhydraten en vet. Eiwit levert calorieën en aminozuren. Aminozuren zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Een ander woord voor eiwit is proteïne. Eiwitten worden ook wel gezien als de bouwstenen voor het lichaam (spieren) eiwitten spelen dan ook een zeer belangrijke rol bij het herstel na een training of andere inspanning. Veel levensmiddelen bevatten eiwit. Eiwit is belangrijk. Het levert calorieën en am

Krachttraining voor vetverbranding!?

Krachttraining voor vetverbranding!? Wanneer je wilt afvallen denk je vaak aan aanpassingen in het  voedings of beweegpatroon. Zo kun je denken aan minder snoepen en snacken of aan meer lichaamsbeweging. Bij het afvallen denken veel mensen als eerst aan cardiotraining zoals fietsen en hardlopen. In principe is daar niks mis mee. Maar weinig mensen denken bij afvallen aan krachttraining. Bij krachttraining wordt nog vaak gedacht aan ‘’overdreven’’ gespierde kerels en minder aan hoe goed deze vorm van training is voor de vetverbranding.  Je spieren zijn als e

High Intensity Interval Training (HITT) Wat is het en wat zijn de voordelen?

High Intensity Interval Training (HITT) Wat is het en wat zijn de voordelen? Burpees, push-ups, sit-ups, squats, sprinten en door naar de volgende oefening! De zweetdruppels vliegen in het rond. Na een half uur ben je helemaal kapot! High intensity interval training (HIIT) is op dit moment enorm populair. Maar is deze trainingsmethode de beste manier om vet te verbranden? Een HIIT training is een interval training, die het uiterste van je vergt! Het is een combinatie van ‘explosieve’ cardio (op volle snelheid sprinten bijvoorbeeld) en pittige oefeningen (o.a. squats, push-

De zomer staat om de hoek!

De zomer staat om de hoek! Daarom hebben wij voor u een leuk, uitdagend en toegangkelijk trainingsprogramma gemaakt. Zowel voor mannen als vrouwen. Kracht en cardio oefeningen worden gecombineerd voor de optimale vetverbranding en om u fit te maken of fit te houden voor de zomer! Maak nu een afspraak bij de receptie om jou zomer klaar te maken! Deze trainingsprogramma's zijn terug te vinden onder het kopje ''nieuws'' in de Fitness Fitaal app. Heeft u vragen over deze schema's kunt u altijd bij een van onze instructeurs terecht.  Nog even een leuke quote

Slank & Fitaal de zomer tegemoet (actie)

Super na Zomer Actie

Super Zomeractie voorbij!? Wij gaan nog even door.... Super Na Zomeractie! Schrijf je NU in en ontvang: • Inschrijfkosten GRATIS • Jaarabonnement ONBEPERKT sporten voor €32,- i.p.v. €42,- p/m • PROFESSIONELE BEGELEIDING op maat • Inclusief vele GROEPSLESSEN • Persoonlijk TRAININGSSCHEMA  • Sauna Let op....de actie loopt tot 1 december 2015

Totaal Fitaal Onbeperkt sporten + Bodysupport

Vanaf heden kun je met TotaalFitaal  12 weken Bodysupport VOEDINGSPROGRAMMA volgen incl. wekelijks contact + weegmoment met je Bodysupport coach Een jaar lang ONBEPERKT sporten GRATIS inschrijven Pakketprijs  €39,95/maand Deze actie loopt tot 1 december 2015

Start Zomerrooster

Het zomerrooster zal ook deze zomer van kracht zijn. Met ingang van 6 juli start het zomerrooster  en zal t/m 14 september duren. Voor de Individuele Fitness geldt het reguliere aanbod. Bij de groepslessen zijn er wel veranderingen. Welke? Deze kunt terug vinden op de Website (rooster) en de Fitness Fitaal app (lessen) Kinderopvang: Tijdens het Zomerrooster vervalt de maandag. De woensdag en vrijdag blijven.